Mana yang Lebih Sehat, Toilet Jongkok atau Toilet Duduk

Toilet adalah salah satu perangkat sanitasi yang digunakan oleh manusia sehari-hari. Di berbagai belahan dunia, terutama di Asia, terdapat dua jenis toilet yang umum digunakan: toilet jongkok dan toilet duduk. Masing-masing memiliki pendukungnya sendiri yang berargumen bahwa jenis toilet yang mereka gunakan lebih sehat. Namun, apakah benar ada perbedaan signifikan dalam hal kesehatan antara kedua jenis toilet ini? Artikel ini akan menjelaskan perbedaan antara toilet jongkok dan toilet duduk dalam konteks kesehatan manusia.

Perbedaan Mendasar Toilet Jongkok vs. Toilet Duduk

Sebelum membahas perbandingan kesehatan antara toilet jongkok dan toilet duduk, mari kita lihat perbedaan mendasar antara kedua jenis toilet ini:

Toilet Jongkok

• Posisi: Saat menggunakan toilet jongkok, seseorang harus membungkuk dengan lutut ditekuk dan kaki menyentuh lantai. Posisi ini membuat tubuh berada dalam sudut yang lebih dalam.
• Aliran Urin dan Feses: Posisi jongkok dipercaya dapat memfasilitasi aliran urin dan feses yang lebih lancar.
• Menggunakan Otot Panggul: Toilet jongkok melibatkan penggunaan otot panggul dan paha yang lebih besar untuk mempertahankan posisi, sehingga beberapa orang menganggapnya sebagai latihan yang baik.

Jangan Lupa Baca Juga : Manfaat Buah Murbei Untuk Kesehatan

 Toilet Duduk

• Posisi: Toilet duduk memiliki tempat duduk yang nyaman yang memungkinkan seseorang duduk dengan posisi paha dan lutut membentuk sudut 90 derajat. Ini membuat tubuh berada dalam posisi duduk yang nyaman.
• Tingkat Kebersihan: Toilet duduk sering kali dianggap lebih higienis karena pengguna tidak perlu bersentuhan langsung dengan permukaan toilet.
• Menggunakan Otot Yang Lebih Kecil: Toilet duduk tidak memerlukan penggunaan otot panggul dan paha sebanyak toilet jongkok.
• Perbandingan Kesehatan

Sekarang, mari kita tinjau perbandingan kesehatan antara toilet jongkok dan toilet duduk berdasarkan berbagai aspek kesehatan:

• Pencernaan

Salah satu argumen yang sering dikemukakan adalah bahwa toilet jongkok dapat membantu dalam pergerakan usus dan mengurangi risiko sembelit. Posisi jongkok dianggap lebih alami karena meniru posisi yang biasa digunakan oleh manusia saat buang air besar di alam bebas

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa buang air besar dalam posisi jongkok dapat membantu mengurangi waktu buang air besar, tetapi bukti ini belum cukup kuat untuk membuat kesimpulan pasti. Kunci dalam menjaga pencernaan yang sehat adalah konsumsi serat yang cukup, hidrasi, dan gaya hidup sehat secara keseluruhan.

• Infeksi Saluran Kemih

Toilet duduk sering dianggap lebih higienis karena pengguna tidak perlu bersentuhan langsung dengan permukaan toilet. Hal ini dapat mengurangi risiko penularan infeksi saluran kemih (ISK) dan penyakit menular seksual (PMS).

Di sisi lain, penggunaan toilet jongkok memerlukan kontak langsung dengan permukaan toilet, yang dapat meningkatkan risiko penularan bakteri dan kuman. Meskipun sebagian besar toilet jongkok modern dilengkapi dengan fitur higienis, seperti sensor atau pelapis kertas, risiko tetap ada.

• Cedera dan Masalah Postur

Toilet duduk sering kali dianggap lebih aman untuk orang-orang yang mungkin memiliki masalah postur, seperti orang tua atau yang memiliki masalah dengan keseimbangan tubuh. Mereka dapat duduk dengan nyaman tanpa risiko jatuh atau cedera.

Di sisi lain, toilet jongkok dapat menimbulkan risiko cedera bagi beberapa orang, terutama jika mereka tidak memiliki kekuatan atau keseimbangan yang cukup untuk menjaga posisi jongkok dengan baik. Cedera seperti jatuh atau cedera lutut dapat terjadi saat menggunakan toilet jongkok.

• Otot dan Keseimbangan

Toilet jongkok melibatkan penggunaan otot panggul, paha, dan tungkai yang lebih besar untuk mempertahankan posisi. Beberapa orang menganggap ini sebagai bentuk latihan yang baik untuk memperkuat otot-otot tersebut. Namun, toilet jongkok mungkin tidak sesuai untuk orang dengan masalah otot atau sendi.

Toilet duduk, di sisi lain, memerlukan penggunaan otot yang lebih kecil dan tidak melibatkan paha dan tungkai sebanyak toilet jongkok. Ini bisa menjadi pilihan yang lebih baik bagi orang yang memiliki masalah dengan otot atau sendi.

• Kebersihan Pribadi

Toilet duduk sering dianggap lebih higienis karena tidak ada kontak langsung dengan permukaan toilet. Ini dapat membantu dalam menjaga kebersihan pribadi.

Toilet jongkok, meskipun telah banyak dilengkapi dengan fitur-fitur higienis modern, masih melibatkan kontak langsung dengan permukaan toilet. Hal ini dapat dianggap kurang higienis oleh beberapa orang.

Kesimpulan

Kesehatan sebagian besar tergantung pada gaya hidup yang sehat, pola makan, dan kebiasaan pribadi. Toilet jongkok dan toilet duduk memiliki kelebihan dan kekurangan masing-masing, tetapi perbedaannya dalam hal kesehatan manusia mungkin tidak signifikan. Penggunaan salah satu jenis toilet ini tergantung pada preferensi individu dan kenyamanan pribadi.

Yang paling penting adalah menjaga kebersihan toilet dengan baik, apakah itu toilet jongkok atau toilet duduk. Selalu cuci tangan dengan baik setelah menggunakan toilet dan patuhi prinsip-prinsip kebersihan yang baik untuk menjaga kesehatan pribadi Anda. Selain itu, jika Anda memiliki masalah kesehatan tertentu atau kesulitan dalam menggunakan salah satu jenis toilet ini, sebaiknya berkonsultasi dengan profesional kesehatan Anda untuk mendapatkan saran yang tepat.